911 подписчиков

1 ложка = суточная НОРМА клетчатки.

И при этом 0 калорий.

Речь про ПСИЛЛИУМ – это шелуха семян подорожника.

суточная потребность в клетчатке редко/с трудом закрывается через питание.

Даже при наличии овощей в рационе остается дефицит.

И вот здесь псиллиум дает то, чего не хватает.

Сравним:

• 1 ст. ложка псиллиума ≈ 6–8 г клетчатки

• 1 кг овощей ≈ 15–30 г клетчатки

👉🏼 То есть:

1 ложка псиллиума ≈ 200–400 г овощей по клетчатке

В итоге получаем:

- сытость держится дольше

- стабильный стул

- меньше тянет на сладкое

- снижение веча за счет контроля аппетита

Показываю, что происходит внутри (см. карточки).

Выбирайте, где удобнее изучать тему далее 👇

и ещё 4

Около минуты

14 мая