42 подписчика
Каким должно быть спальное место для ресурсного сна?
Чтобы максимально отдыхать, не просыпаться с чувством усталости, восполнять силы ночью.
- температура 17-19 градусов (проветривание, кондиционеры, хорошая вентиляция)
- блэкаут шторы - во время сна должно быть максимально темно
- убираем приборы более чем на 3 метра от кровати (никаких зарядок, ноутбуков и телевизоров во время сна)
- хороший матрас - натуральные материалы и эргономичный пружинный блок
При соблюдении этих условий уже сегодня, вы почувствуете улучшение сна и самочувствия, легкий подъем, энергию, улучшение работы мозга и иммунитета.
Но, также важно учитывать время укладывания и 8ми часовой сон - это правило.
#дизайн #дизайнинтерьера #дизайнспальни #здоровье #здоровыйсон
Написать статью про эргономику спальни? 🫶🏼
Около минуты
13 мая