578 подписчиков
🤓 Разберем на примере рекомпозиции тела.
Что такое рекомпозиция тела?
Рекомпозиция — это процесс, при котором человек одновременно:
— снижает процент жира
и
— набирает мышечную массу.
🤝 Это самый сложный процесс:
И здесь питание играет ключевую роль.
Нужно:
❗️держать умеренный дефицит или баланс калорий (зависит от фигуры)
❗️контролировать белок (белок не будет работать без углеводов)
❗️следить за качеством еды
❗️соблюдать режим питания, отдыха (восстановления)
Без системы результата не будет.
Рекомпозиция — это не “ем как получится или когда захочу и тренируюсь”.
🤍Это точная работа с питанием и тренировками одновременно.
‼️‼️‼️Вывод:
Если не контролировать питание, ты буквально пытаешься построить дом без строительных материалов.
Около минуты
13 мая