531 подписчик
❤️ Оливковое масло — ключ к здоровому сердцу
Американская кардиологическая ассоциация (AHA) обновила свои рекомендации по питанию — и оливковое масло названо одним из ключевых продуктов для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Главное обновление:
Вместо запретов и подсчёта калорий — целостная модель питания:
— цельные, минимально обработанные продукты,
— овощи, фрукты, бобовые, цельнозерновые,
— ненасыщенные жиры как основа для кулинарии
Что делать?
Заменить сливочное масло, говяжий жир, кокосовое и пальмовое масло на ✅ оливковое масло extra virgin
«Замена насыщенных жиров на ненасыщенные снижает уровень «плохого» холестерина», — пишет AHA.
Также эксперты призывают:
— избегать ультрапереработанной еды (даже «растительной»),
— ограничить сахар, соль и алкоголь,
— выбирать натуральные продукты, а не промышленные заменители.
🫒Напоминаем, что до 15 мая скидка до -20% на сайте greeklegend.ru
Около минуты
Вчера