471 подписчик
Друзья! Всем привет, одна из самых частых причин, почему человек ходит по кругу — не отсутствие силы воли, а внутренний автоматизм.
Много разобрала диагностик по утечке ресурса и практически в каждом разборе видна система психических защит, потому что это напрямую связано.
Если программа «хорошая девочка», то 100% будет утечка по направлению «ментальное прокручивание ситуаций», «сделать на 100%», «получение одобрения со стороны». Если, например «контролер», то это «несу за все ответственность», «живу из надо». То есть каждая программа, она как коридор, с одной стороны спасает, помогает, с другой загоняет в рамку реагирования, когда мы «как будто» не можем по-другому. Делаем по-старому, устаем, разочаровываемся и снова и снова идем на следующий круг.
Если вам это знакомо:
— вы снова оказываетесь в похожих ситуациях, хотя обещали себе «больше никогда»;
— понимаете, что происходит, но в моменте всё равно реагируете по-старому;
— вас слишком сильно задевают определённые люди или темы;
— после реакции вы думаете: «Почему я опять так?»;
— вы откладываете важное, хотя правда хотите изменений;
— боитесь проявляться, ошибаться или быть осуждённым;
— слишком зависите от мнения, эмоций или состояния других;
— чувствуете, будто ходите по кругу,
Тогда вероятно, пора посмотреть на это все более внимательно. Потому что ПО-ДРУГОМУ МОЖНО точно! Знаю на своем опыте и опыте других людей, которые разобрали свою систему автоматизмов.
И если вам отзывается, что-то из перечисленного предлагаю сделать один небольшой шаг, чтобы посмотреть на все это.
В мае я запускаю следующий формат мини диагностики:
«Мини-диагностика повторяющегося сценария».
В чем суть диагностики? Не просто «разобрать проблему». А показать вам систему, через которую происходит реагирование.
Вы сможете увидеть:
— какая ситуация повторяется,
— что именно запускает реакцию,
— какой страх стоит за этим,
— какая защита включается,
— что вы делаете автоматически,
— к чему это снова приводит.
То есть это диагностика не просто отдельной ситуации, а диагностика механизма системы защиты. То есть вы сможете увидеть, какой опыт руководит вами в эти моменты. И что со всем этим делать.
1 минута
12 мая