15,3 тыс подписчиков
Пост "отлавливания блох". Хочу вам показать, как важны мелочи, на которые мы предпочитаем закрывать глаза.
Выложила коротенький ролик про упражнение для пресса, и в комментариях много раз спросили про упражнения для коленей. Я решила показать самое простое. То чем я себя когда-то приводила в относительную норму.
Я это проделывала ежедневно на протяжении месяцев. Напишу потом в чем смысл. Сейчас не об этом речь.
Колени на данный момент чувствуют себя хорошо. Повода, дополнительно в них вкладываться, нет. Поэтому я уже очень давно не пыталась так прохаживаться. Незачем. Но когда я была на последней индивидуальной тренировке, тренер обратил мое внимание на то, что ему все нравится, он всем доволен, я молодец и герой, но ему не нравятся мои стопы и голеностоп. Мол, а не "забила ли ты, красотка на стопы"? Ты делаешь упражнения? Занимаешься ногами? Если будешь этот момент упускать, снова начнут рушиться колени! Я отмахнулась, чтобы не нарываться, занимаюсь-занимаюсь. Но на самом деле уже давно нет. Лень. Да и времени не хватает. И польза не очевидна. Где колени, а где стопы и голеностоп?
И тут я стала снимать себя, чтобы потом сделать ролик. А оно никак. А не получается. Вернее иду, но с трудом, равновесие не держу, особенно назад. Колени не стабильны, потому что со стопами и голеностопом все не особо. На видео видно, что я начинаю улыбаться - дошло.
К чему я это? К тому что телом и физической формой надо заниматься постоянно. Причем системно. Сказывается все. Даже мелочи. Это к вопросу можно ли похудеть на большие веса без вложений в физические упражнения? Постепенно, как бы мне не хотелось выкрикнуть "Можно!", прихожу к выводу, что нет. Все меняется, в том числе и центры тяжести, опоры, стабилизаторы начинают отключаться. Либо вкладываешься, и выравниваешь, либо становишься одной из тех, кто утверждает, что похудела, а ничего не изменилось. как все болело, так и болит.
Как-то так. А про колени надо объяснить, что я пыталась изобразить?
1 минута
12 мая
1185 читали