587 подписчиков
Циркадные ритмы и СДВГ: почему «магия утра» для нас не работает🌅
У людей с СДВГ часто наблюдается генетически обусловленная задержка фазы сна.
Биологические часы сдвинуты на 2–3 часа позже нормы из-за особенностей выработки мелатонина.
Попытки вставать в 5 утра приводят к хроническому дефициту сна и усилению когнитивных нарушений.
Для нашего мозга пик продуктивности наступает в период с 22:00 до 02:00, когда снижается уровень внешних стимулов.
Мы привыкли считать себя ленивыми, пытаясь вписаться в чужой график.
На деле это борьба с собственной физиологией, которая может истощать ресурс системы.
Каждую неделю проводим практические занятия по нейрофизиологии.
Узнайте больше о работе мозга: статья Эпидемия СДВГ — в закрепленном СДВГ👆
#нейрофизиология #здоровье #сдвг #циркадныеритмы #сон
Около минуты
3 дня назад