40 подписчиков
Открыта запись на "асинхронную текстовую терапию"
Всем привет. У меня 5 свободных окон на неделю на асинхронную текстовую терапию. Этот формат набирает популярность в мире сверхзанятых людей, привыкших к переписке в мессенджерах. И общению в формате войс/кружочек/сообщение.
Я практикующий психолог Максим Рубан. И я запускаю формат, который долго обдумывал.
Ты пишешь когда удобно. Я отвечаю два раза в день: с 10:00 до 13:00 и с 18:00 до 20:00 МСК. Без синхронных сессий, без подготовки, без «собери себя перед видео встречей и изобрази, что у тебя всё ок».
Терапия — это не только «излил душу и пошёл». Это про строгие границы.
Каковы они в этом формате:
- Основной канал — текстовые сообщения. Войсы и кружочки — опционально, как дополнение, а не замена тексту
- Я не на связи 24/7. Отвечаю только в окна: 10:00–13:00 и 18:00–20:00 МСК. Если напишешь в 23:00 — отвечу завтра в первое окно. Это не игнор, это правило
- Кризисы — не по тексту. Если несёт, паника, суицидальные мысли — этот формат не подходит. Звони 112, 8-800-2000-122 или пиши в чат экстренной помощи
- Конфиденциальность — с обеих сторон. Я не сохраняю переписку, не делаю скриншоты.(Искл оферта в начале работы). Ты — тоже. Всё, что здесь, остаётся здесь
- Никаких «проверок» вне рамок. Не пишу первым, не спрашиваю «как дела», не напоминаю. Ты инициируешь — я отвечаю. Это твоя терапия, твоя ответственность
- Войсы и кружочки — по делу. Не для светской беседы. До 2 минут войс-5-7 в день и до 30 секунд кружочек 3-5 в день.
Чтобы поддержать, уточнить, резюмировать — не заменить сессию подкастом
- 7 дней — это спринт.
В конце мы принимаем решение: закрываем, идём дальше в этом формате или переходим в очку/видео. Не тянем резину, не зависаем «на всякий случай»
Почему это работает:
- Мысль дозревает — не нужно тараторить 50 минут, боясь не успеть
- Можно перечитать мой ответ, когда накроет — и услышать заново
- Легче выговориться текстом или войсом, чем смотреть в глаза
- Инсайты приходят между дел — работа идёт в фоновом режиме
Для кого это:
- Занятые — когда нет времени на часовые сессии
- Интроверты — кому легче написать, чем сказать
- Сомневающиеся — кто чувствует «пора бы», но не готов к глубокой терапии
- Те, кто устал — от формата «сижу в кабинете и пытаюсь вспомнить, что меня беспокоит»
Для кого НЕ это:
- Острый кризис — когда несёт прямо сейчас
- Панические атаки «здесь и сейчас»
- Суицидальные мысли — тут нужен другой формат
- Ждёшь волшебную таблетку — «скажите, что делать, и я сделаю»
Как это работает:
7 дней в мессенджере. Основной канал — текстовые сообщения. Войсы (до 2 мин) и кружочки (до 30 сек) — как дополнение по необходимости.
Пишешь/записываешь когда удобно. Отвечаю два раза в день: с 10:00 до 13:00 и с 18:00 до 20:00 МСК.
Что получишь:
- Выгрузишь то, что накопилось
- Увидишь свои слепые зоны
- Получишь вопросы и инструменты
- В конце — резюме и план: закрываем, идём глубже или переходим в очку
Стоимость: 5 000 ₽ / 7 дней
5 мест. Не больше — людей много, я один.
Оплата перед стартом. Договор + короткая анкета. Всё конфиденциально. Переписку и медиа удаляю после завершения.
Если откликается:
Напиши в личном сообщении о том, что хочешь пройти текстовую асинхронную терапию
Пришлю условия и анкету. Без навязывания. Если пойму, что формат не твой — честно скажу и направлю туда, где будет эффективнее.
P.S. Если ты психолог и тебе интересно, как я выстраиваю этот формат — пиши отдельно. Проведу диагностику твоей практики, покажу, как создавать поддерживающее пространство без выгорания.
Максим Рубан
Практикующий психолог, супервизор
Рубан код | Практикующий психолог в кругу своих
2 минуты
11 мая