94 подписчика
Почему просто съесть тыкву🎃 — мало! Секрет «золотого дуэта»
Многие думают: «Я ем овощи, значит я в порядке». Как шеф-повар с 25-летним стажем, я вам скажу: важно не то, что вы съели, а то, что ваш организм смог усвоить.
Моя запечённая тыква — это чемпион по содержанию бета-каротина (предшественника витамина А). Он отвечает за ваше зрение, эластичность кожи и иммунитет.
Но есть одна проблема:
1). Бета-каротин — жирорастворимый витамин. Без качественных жиров он просто «пролетит» мимо ваших клеток.
Поэтому в моём биохакинг-рационе всегда есть «Альфа-Омега-Q10».
2). Омега-3 — те самые правильные жиры, «которые открывают двери» клеток для пользы тыквы.
Коэнзим Q10 — «свеча зажигания» для митохондрий. Он даёт энергию сердцу и мозгу. В моём возрасте 60 лет это критически важно. ☝️
3). Витамин Е и С в составе защищают сосуды от старения. Моя работа в магазине — это 12 часов на ногах. Иногда такая боль бывает, но то, что я ем, помогает держаться. 💪
Это и есть «Энергия Зрелости» в действии!
Все эти тонкости — как сочетать продукты с БАДами, чтобы они работали на 200% — я пошагово расписываю в своей «дипломной работе», моем новом ГАЙДЕ.
А вы знали,
что овощи нужно «заправлять» правильными добавками? Пишите в комментариях!
1 минута
11 мая