89 подписчиков
Гипотония, опущение внутренних органов будет указывать в ТКМ на синдром Недостаток Ян.
Обратное брюшное дыхание будет направлено на восполнение этого Недостатка и его последствий.
Обратное даосское дыхание предполагает достаточную эластичность диафрагмы, которая достигается регулярным выполнением брюшного и прямого брюшного дыхания.
Не стоит выполнять сразу резко множественность подходов к обратному дыханию, начинать стоит с 9 циклов вдох-выдох и постепенно наращивать количество циклов.
Техника выполнения:
На вдохе грудной клеткой подтягивается живот, тазовое дно, без задержки на выдохе плавно расслабляемся сверху вниз - начиная с лица и заканчивая тазовым дном.
С обратным дыханием стоит начинать постепенно и противопоказанием будет Подьем Ян, повышенное давление в частности.
Около минуты
11 мая