818 подписчиков
Почему я не влюбляюсь в упражнения, даже если они «лучшие для силы».
Рубрика Самвела Даниеляна.
Нет священных упражнений.
Есть задачи, ограничения и конкретное тело передо мной.
Да, базовые силовые движения мощные. Но если упражнение не подходит системе клиента прямо сейчас, оно не развивает силу. Оно развивает компенсацию.
Что происходит, когда тренер фанатеет от упражнения
Клиента пытаются «впихнуть» в движение
📍 тело начинает обходить ограничения
📍 техника становится натянутой
📍 нагрузка уходит не туда
📍 прогресс тормозится
А потом появляется любимое: «Он просто не умеет приседать».
Нет. Возможно, система пока не готова к этому варианту движения.
Как я действую: сначала оцениваю, как тело принимает нагрузку > потом подбираю вариант движения > при необходимости меняю амплитуду, положение, угол, темп или сам паттерн.
Я не служу упражнениям. Упражнения служат задаче.
Что я получаю: лучшее распределение нагрузки > чище механика > меньше перегруза слабых звеньев > стабильный рост силовых.
Сильный тренер не цепляется за упражнения. Он управляет адаптацией.
Как я это озвучиваю клиенту: «Мне не важно, насколько упражнение модное или “базовое”. Мне важно, чтобы именно твоя система могла прогрессировать через него». И силовик сразу понимает мой уровень, а поэтому доверяет. 💪
1 минута
2 дня назад