525 подписчиков
Голова болит! А что вы пили?
Представьте: вполне здоровая женщина. У неё нормальный сон, достаточно полноценное питание, стресс – умеренный. Но каждый вечер гудит голова. От этого усталость и разбитость.
На вопрос: «Сколько воды пьёшь за день?» слышу ответ:
— Ну, я же пью чай, компот, супе ем… Это же тоже жидкость.
Мы настолько привыкли заменять воду чем угодно, что забываем: организму нужна именно вода. Чистая. И тёплая. А лучше тёпло-горячая.
И да, головная боль очень часто начинается именно от недостатка воды.
Когда её не хватает, нарушаются буквально все процессы внутри. Питательные вещества хуже растворяются, минералы не доходят до клеток, детоксикация замедляется. Кровь становится гуще. А ведь мозг требует 20–30% всего кровотока! Если этого нет, он «забирает» ресурсы у других органов. А если кровь ещё и густая – повышает давление, чтобы сохранить её приток.
И вот он – пульсирующий дискомфорт в висках или тяжесть в затылке.
Когда-то я сама с удивлением обнаружила: горячая вода (именно горячая) снижает интенсивность боли при мигренях.
Конечно, чтобы это работало, нужно распиваться – то есть постепенно восстанавливать водный баланс. Одна чашка не решит проблему, если вы весь месяц пили только кофе.
Попробуйте хотя бы неделю выпивать свою норму воды в день. А люди огня могут смело эту норму превышать. Им так полезнее. И понаблюдайте за состоянием организма – как будете себя чувствовать.
А завтра я покажу вам простейшее упражнение, которое тоже здорово помогает от головной боли. В общем, будете во всеоружии.
Кому актуально – не пропустите.
И если есть свои проверенные средства (не лекарственные) делитесь – возможно, кому-то это очень нужно.
1 минута
15 мая