27 подписчиков
Основной фокус моего внимания последних лет - про переходы между полнейшим присутствием и отсоединенностью, диссоциацией. Для меня, пожалуй, самое интересное в жизни - как вот прямо БЫТЬ - и не исчезать, быть - и не убегать, быть с тем, что есть - и в приятном, и в непонятном. Выдерживать какой-то накал, какие-то трудности или сложные эмоции, которые рождаются в связи с происходящим, или которые вдруг "прилетели", потому что вспомнились, триггернувшись о происходящее.
В том числе и в отношениях для меня стало самым интересным, как мы можем друг друга поддерживать в том, чтобы присутствовать. То есть не просто "во всём на свете друг другу помогать", а именно иметь такую договорённость, что мы друг другу нужны в том числе для того, чтобы помогать осознавать такие "улетания", испуги, защиты - и возвращаться.
И ещё один момент - я его в курсах тоже даю, но прежде всего в личной жизни к этому внимательна - как давать и вербальную, и невербальную поддержку человеческому бытию. Под словом "бытие" я имею в виду способность целиком присутствовать, проявлять себя, проявлять свою "таковость", не преуменьшать себя и не довольствоваться лишь поверхностным общением, когда обстановка этого не требует.
Как я могу так высказываться, чтобы это не было похвалой, и не было просто сухим свидетельствованием, а чтобы это было откликом, таким моим "да" на то, как я тебя вижу, на то, как я тебя слышу, на то, как ты проявляешься.
Как я могу подмечать какие-то тонкости, которые меня тронули или мне откликнулись, если человек этого не имел в виду или сам не заметил, а я заметила? Откликаюсь не обязательно в категории "нра-не-нра", а именно более детально. Как это мне, что это во мне вызвало, что я заметила, какие оттенки и нюансы чувств появились, с чем для меня это связано, куда меня это привело. И тем самым не просто говорю ему "я тебя вижу", а "я тебя вижу вот так" или "я тебя вижу, и меня это так-то трогает". И тогда получается, что какая-то часть разговора, она про то, как я тобой тронута. Про то, как я чувствую - и это становится нормой общения. Контекст того, что чувственно и ценно, становится нормой общения.
Как своим поведением, своими реакциями и взаимодействиями другого усиливать? Усиливать не только в том, что для меня ЖЕЛАТЕЛЬНО, а в том, что он вообще ЕСТЬ. Чтобы человек чувствовал поддержку и свободу в том, чтобы самого себя слышать, проявлять, даже те части, которые он никогда, может быть, ещё сам не встречал и не знал.
И тогда получается, что рост - он не просто в том, что мы становимся друг для друга более совершенными или более удобными. А в том, что мы действительно больше себя и друг друга в этом контакте обнаруживаем.
Потому что этот контакт создаёт такую среду, где мне можно просто быть, то есть отдыхать от того, чтобы как-то себя все время нивелировать или приспосабливать, и можно проявляться. И со своими хрупкими частями, и со своими сильными частями, и со своими неизвестными частями.
Еще один момент - хотя, может быть, он прозвучит странно. Чувства другого человека стали действительно важны мне, в том смысле, что мне ДЕЙСТВИТЕЛЬНО интересно, как он себя чувствует и как ему то или иное.
Раньше у меня скорее было что-то вроде: "Я хочу, чтобы он чувствовал себя хорошо, а чтобы он чувствовал себя плохо, я не хочу". Соответственно, если моему партнёру что-то не нравится, это для меня скорее проблема, которую надо решать. Но не то, чтобы мне по-правде были очень интересны все оттенки того, как именно он это чувствует, тем более, если его восприятие мне кажется, ошибочным, или какие-то чувства или реакции кажутся непродуктивными.
Скорее, мне было важно, чтобы человек рядом со мной чувствовал себя позитивно, и не мешал мне своими переживаниями.
Сейчас наблюдаю - у себя и у других, с кем мы вместе растем, такой принцип:
Чем больше я у себя появляюсь, чем больше моё присутствие и позволение себе быть, тем больше у меня образуется ресурса на то, чтобы и другой тоже "появился". Ресурса на то, чтобы другим интересоваться, на то, чтобы этому другому, вообще было место.
3 минуты
10 мая