3144 подписчика
Я уверена, многим знакомо это чувство.
Сижу, только что съела второе творожное кольцо подряд. Команда накосячила, нервы на пределе - и вот уже невозможно остановиться, рука сама тянется за чем-то сладеньким.
Это легко списать на зверский голод. Ну правда же, так хочется есть, значит организм требует. И всё.
Но как психолог я знаю, что еда и эмоции связаны гораздо глубже, чем нам кажется.
И эта связь формируется очень рано.
Когда ребёнок плачет - его кормят. Когда он взрослеет и капризничает - ему дают конфету. Когда нужно успокоить, зовут за стол. Еда становится первым и самым доступным способом регуляции состояния. Буквально с первых месяцев жизни. Поэтому во взрослом возрасте, когда внутри что-то гудит - тело автоматически идёт туда, куда его научили. И эта дорога к холодильнику, потому что это буквально зашито в нейронные связи с детства.
У меня этот «голод» появлялся в очень конкретные моменты:
когда нужно было сказать нет, а я молча согласилась
когда нужно было позвонить и разобраться, но я не позвонила
когда уже давно нужно было послать нахуй, но я продолжала находиться в контакте с этим человеком
Еда стала замещением. Вместо «послать вовремя» - творожное кольцо. Вместо трудного разговора - о, банан на столе.
Это про то, что какое-то чувство не нашло другого выхода. Злость, которую не разрешили выразить. Тревога, которую не успели заметить. Обида, которую проглотили - в буквальном смысле. Тело просит не еды. Оно просит внимания к тому, что происходит внутри.
И когда начинаете это отслеживать, задавать себе вопрос не «как перестать», а «что сейчас происходит внутри меня, что я иду туда» - становится понятнее и спокойнее. Потому что уже не война с собой за каждый съеденный кусок. А просто восстановление контакта с собой.
Возьмите паузу прямо сейчас. Вспомните одну ситуацию, в которой вы обычно теряете устойчивость - уходите в еду, телефон, работу, что угодно. Это и будет ваш личный запрос на эфир. С ним вы получите от него в разы больше.
Регистрация по ссылке 👉 school.human-to-human.ru/...ost
На вебинаре 23 мая в 13:00 разберём, как слышать себя сквозь привычные реакции. Как найти настоящую причину «все плохо» что с ней делать.
Напоминаю: сразу после регистрации на почту придет мой авторский тест из 8 вопросов. Он поможет честно оценить свое состояние прямо сейчас, еще до начала эфира💡
1 минута
22 мая