Тревога - это не хаос, а система, которой можно управлять
Бывает ли у вас такое состояние, когда внутри начинается бесконечный процесс «перемалывания» себя? Вы вытаскиваете старые обиды, вспоминаете ошибки, и обычный вечер перед телевизором превращается в сеанс самобичевания. Или другой сценарий: вы искренне хотите отдохнуть, но вместо этого, как «электровеник», бегаете по квартире, доделывая дела для всех, кроме себя. Мы привыкли считать этот внутренний хаос нормой. На самом деле всё, что происходит в нашей психике, имеет чёткую структуру. И если мы понимаем, как эта «машина» устроена, мы можем направить её в нужное русло...
