32 подписчика
Хочу спать, мне нужна бодрость... очень! Итак, зарядка для бодрости - картинка найдена на просторах Интернета.
Для выполнения прыжков, называемых джампинг джеком надо встать прямо, поставить ноги на ширину плечи и подпрыгивать, поднимая руки над головой. При приземлении руки нужно опускать за спину - вернее, за место, которое пониже спины - или ставить на бедра, как на картинке.
Остальные упражнения вроде знаю.
Около минуты
21 мая