19,2 тыс подписчиков
Что делать, если от природы ты не гибкий?
➡️ Как мы знаем, гибкость — это возможность совершать движения в максимальных амплитудах.
Исходя из определения, непонятно, что подразумевает формулировка «гибкость от природы»?
Например, про гимнасток многие думают, что они гибкие от природы.
👉🏻 Да, те, кого отбирают для занятий гимнастикой, балетом имеют строение суставов, позволяющее осуществлять очень амплитудные движения. В гимнастику обычно берут диспластиков, для которых характерна «мягкость» соединительной ткани и низкий контроль со стороны нервной системы.
Это необходимо для того, чтобы в дальнейшем спортсмены могли выполнять определенные задачи, которые стоят в конкретном виде спорта.
Дальше этих детей тренируют, обучая их нервную систему работать с заложенными амплитудами, осуществлять их и контролировать (опустим пока тему пассивной растяжки в гимнастике, сейчас речь о другом).
Для этого спортсмены часами занимаются ОФП, СФП, балерины с утра до ночи стоят у станка, изо дня в день они учатся напрягать мышцы, поднимать ноги, держать балансы, раскрывать шпагаты в воздухе. Это огромная работа!
🐚Тем, у кого есть анатомические данные для таких видов занятий, достаточно сложно научиться контролю движений. А тем более контролю ТАКИХ амплитуд!
Но у большей части людей строение ОДА имеет другие особенности.
👉🏻 Например, более мощные костные структуры и связочный аппарат, более высокий контроль со стороны нервной системы, и возможность осуществления движений в меньших амплитудах.
Но этих амплитуд достаточно для полноценной жизни, для занятий различными видами спорта, танцев, где не нужно «закидывать ноги за уши» и «заворачиваться» в кольцо.
Если человек с таким строением тренируется, работает с движением, нередко он гораздо быстрее обучается использованию своих амплитуд в полной мере, так как нервная система хорошо «видит» тело. Нежели диспластик, которому сложно обучить мышцы напряжению.
Порой им требуется больше времени, чтобы нервная система научилась как следует контролировать движения даже в самых обычных амплитудах.
❗️Можно иметь заложенные природой очень большие амплитуды движений в суставах, но не иметь возможность их осуществлять. И можно иметь самые обычные, но использовать их на полную.
➡️ И в этом нам поможет работа с гибкостью через движение.
Именно так, независимо от особенностей своего строения, каждый сможет развить СВОИ максимальные амплитуды движений, научиться их контролировать и использовать в жизни, исходя из своих задач.
🚩Итог:
От природы у всех заложен разный потенциал гибкости. А то, как он будет развит, зависит только от нас.
2 минуты
21 мая
106 читали