200 подписчиков
Друзья, привет!
🏃♀️➡️Иногда мы настолько привыкаем бежать по списку бесконечных дел, что однажды просыпаемся и понимаем, что не чувствуем себя, совсем. Будто я — это просто функция, которая выполняет привычные задачи, а не человек со своими желаниями и чувствами.
Как это заметить? Вот три маркера, которые я отслеживаю у себя и у клиентов:
1. Вопрос «Чего я сейчас хочу?» вводит в ступор.
Вы знаете, чего хотят Ваши дети, муж, начальник или подписчики в соцсетях. Но когда дело доходит до простого обеда или выбора фильма на вечер — внутри пустота. Вы привыкли подстраиваться под внешние запросы так долго, что собственный голос стал едва слышным шепотом.
2. Жизнь по инерции «надо» вместо «хочу».
Ваш день состоит из бесконечной череды обязательств. «Надо доделать отчет», «надо ответить на сообщение», «надо сходить на эту встречу». Вы действуете на автопилоте, и в этом графике просто не остается места для того, что на самом деле важно для Вас и зажигает Вас.
3. Странное опустошение после общения.
Казалось бы, всё прошло хорошо, Вы вежливо пообщались с друзьями или коллегами, не было никаких ссор или конфликтов. Но после встречи Вы чувствуете себя выжатым лимоном. Это верный знак того, что во время разговора Вы были не собой — играли роль, сдерживали эмоции или пытались быть удобным человеком, что отнимает колоссальное количество энергии.
Задание на сегодня:
Давайте попробуем проследить за своим состоянием. Поставьте напоминание в телефоне и в течение дня фиксируйте каждое решение, которое вы приняли из позиции «надо». Просто отмечайте: «Так, это я сделала, потому что надо».
Не нужно пытаться всё изменить за один день. Главное — заметить, как часто действую из позиции "надо", а не "хочу".
Расскажите в комментариях, сколько «надо» Вы сегодня насчитали? И когда в последний раз Вы делали что-то только потому, что этого искренне хотели Вы сами? 👇
👉 Подпишитесь на каналы:
📱 VK
📱 Telegram
👉 Перешлите пост друзьям — вместе выполнять задание веселее!
#познайсебя #осознанность #саморазвитие #психология #эмоциональныйинтеллект #коучинг
1 минута
20 мая