194 подписчика
🔥 Целлюлит, отеки, вес
Часть 2
Многие уверены, что целлюлит и отёки появляются только от булочек, сладкого и копчёностей.
И что обычно делают?
❌ убирают хлеб
❌ перестают есть после шести
❌ запрещают себе сладкое
А потом удивляются:
«Почему ничего не меняется?»
Потому что бесполезно бороться со следствием, если причина осталась внутри.
Тяга к сладкому, мучному, жирному и жареному — это не всегда про “нет силы воли”.
Очень часто это:
— накопленные эмоции
— стресс
— тревога
— усталость
— привычка заедать состояние
— автоматизм, который формировался годами
Организм требует еду не только из-за голода.
Иногда ему просто нужен хоть какой-то способ “выдохнуть”.
Поэтому начинать нужно не с жёстких запретов.
А с понимания себя.
И давайте честно…
Когда человек налетает на еду как голодная чайка после тяжёлого дня — дело не в макаронах 😅
Сначала нужно успокоиться.
Сделать пару глубоких вдохов.
Замедлиться.
И только потом спокойно есть, тщательно пережёвывая пищу.
Худеть можно даже на макаронах.
А вот постоянный стресс, быстрые перекусы и еда “на автомате” — как раз мешают телу приходить в норму.
И ещё одна привычка, которая незаметно портит ситуацию👇
📱 Еда с телефоном.
Под сериал, соцсети или видео можно съесть столько, что потом организм сам не понимает, что произошло.
Под хороший сериал и слона можно незаметно “уговорить” 🙈
Теперь про отёки.
Отёки — это не просто “лишняя вода”.
Это сигнал, что организм уже не справляется с выведением нагрузки.
Тело начинает разбавлять водой то, что не может вывести самостоятельно, и прячет это в межклеточном пространстве.
Что происходит внутри:
— лимфа двигается медленно
— печень перегружена
— почки работают на пределе
— кишечник начинает “тормозить”
И многие даже не замечают первые сигналы.
Скрытые признаки отёков, которые 90% женщин считают нормой:
✔️ вес скачет на 1–3 кг за несколько дней
✔️ утром лицо и тело выглядят иначе, чем вечером
✔️ одежда в течение дня сидит по-разному
✔️ появляется тяжесть и ощущение “налитости”
А дальше запускается цепочка:
Сегодня — отёки и тяжесть.
Через несколько месяцев — набор веса и сильная тяга к сладкому.
Через 1–2 года — гормональные сбои и хроническая усталость.
Через несколько лет — постоянные походы по врачам и диагнозы.
И самое опасное — быстрые решения.
❌ Мочегонные выводят не только воду, но и калий с магнием.
Отсюда слабость, аритмия и нагрузка на почки. А через пару дней отёки возвращаются ещё сильнее.
❌ Слабительные нарушают микрофлору и работу кишечника.
Организм перестаёт справляться самостоятельно.
❌ “Чаи для похудения” — это чаще всего смесь мочегонного и слабительного эффекта.
❌ Уколы для снижения веса — серьёзная нагрузка на поджелудочную железу.
Наш организм намного умнее, чем кажется.
Внутри уже есть всё, чтобы снижать вес, уменьшать отёки и восстанавливаться естественно — без крайностей и вреда для здоровья.
#целлюлит #отеки #вес #похудение #женскоездоровье #фитнесдляженщин #здоровоетело #стройность #фитнесмотивация #женщины #здоровье #красивоетело #правильноепитание #фитнесстудия #wellness
Ваш тренер, Демидова Юлия,
30 лет в фитнесе и всё ещё влюблена в движение❤️🫶
#фитнестренер #худеем #я #сделайтело #жиротопка #красиваяфигура #женскийфитнес #тренировки #войковская #сао #коптево #степ #студия_тoday #кардиопилатес #медбол #тодей #Развитие #танцы #латина #силовые #пресс #трицепс #долголетие #today #водныйстадион #зумба #хайхиллс
2 минуты
20 мая