Дмитрий Коноплицкий || Клинический психолог. Психотехнолог. Мастер психологических практик

51 подписчик

🔆 Страдания могут стать элементом зоны комфорта.

Точнее, зоны привычности.

«Зона комфорта» - изначально какой-то кривоватый термин.

Сбивает многих людей с толку, когда они слышат про выход из зоны комфорта.

А вот «зона привычности», на мой взгляд, звучит более корректно.

Человек способен привыкнуть и адаптироваться практически к чему угодно.

Например, к эмоциям:

- тревожности

- апатии

- безысходности

- злости

- обиды

и т.д.

И происходит застревание.

Часто на всю жизнь.

Создаётся постоянный внутренний эмоциональный фон.

Чем дольше человек в этом находится, тем сложнее будет выйти из этой зоны привычности.

Казалось бы, все хотят счастья и улучшений,

но...

Парадоксальным образом откладывают и избегают возможности что-либо изменить.

Почему?

Есть 2 основные причины:

1. Изменения энергозатратны для мозга, а он довольно ленивый, точнее, энергосберегающий.

2. Подсознанию не важно, насколько ты счастлив - главное, что выживаешь, а значит, всё ок, ничего менять не надо.

Проще начать генерировать всякие отмазки и откладывать на понедельник и на «после нового года»))😜

На этом фоне и возникают всякого рода цитаты о том, что страдания - это удобно.

На самом деле, для мозга удобно всё, что привычно - то бишь, экономит энергию.

По этой же логике, привычными могут стать эмоции:

- интерес

- спокойствие

- радость

- воодушевление

- умиротворение

и т.д.

А вообще, в идеале, мы стремимся к тому, чтобы иметь развитую способность управлять своими эмоциями, уметь переключаться.

Это ещё называют эмоциональный интеллект.

В жизни бывает всякое.

Иногда нужно и погоревать и позлиться.

Это нормально.

Всему своё время и место.

Главное - не застревать, дабы не создать негативную зону привычности.

Эмоциональный интеллект можно и нужно тренировать/развивать.

Если хочешь получать удовольствие от процесса жизни))😉

Для начала важно начать осознавать то, что есть на данный момент.

Например, можно покрутить внутри себя всякие вопросики))👇🏻

🔆 Обрати внимание, какие эмоции преобладают в твоей жизни?

🔆 Как это влияет на самочувствие и отношение с окружающими?

🔆 Что хотелось бы изменить, но никак не удаётся?

🔆 Чем хотелось бы заменить?

🔆 Что будет происходить в жизни, когда удастся внести желаемые изменения?

P.S.

Обнаружить проблему бывает очень неприятно, но важно помнить о том, что обнаружить/осознать - это уже половина дела.

Значит, скоро получится изменить и начать жить по-новому!)✌️

Лично для меня самая любимая эмоция это - интерес))

С интересом по кайфу практически всё:

познавать себя, мир вокруг, исследовать внутренний мир клиентов, попутно помогая решить проблемы…

Но повторюсь:

все эмоции нужны и важны.

Они как специи. В разных сочетаниях создают разные вкусы.

Иногда могут портить блюдо, но могут и сделать невероятно вкусным)😋

🔆 Страдания могут стать элементом зоны комфорта. Точнее, зоны привычности. «Зона комфорта» - изначально какой-то кривоватый термин.

2 минуты

3 дня назад