389 подписчиков
- Мне нужна перезагрузка, я так больше не могу, - слышу часто от людей, отмечая, что сейчас тема эмоционально-психологического детокса востребована более чем.
😬 Понятие «эмоциональное выгорание» - это уже как эмблема нашего времени. Которая, в зависимости от серьезности проявления, может превращаться в надуманную идею или настоящую проблему.
Если мы осознаем, что стресс перенакопился, эмоциональный фон носит тревожно-депрессивный характер, а нехорошие мысли, как надоедливые пчелы, жужжат и жужжат в голове, то пора сказать СТОП ⛔.
И начать разгонять «туман в голове».
👋 Для чего необходима перезагрузка психики?
Для того, чтобы снять излишнее напряжение и обрести устойчивый баланс чувств и ощущений. В идеале – гармонизировать свои эмоции.
Забота о ментальном здоровье дает нам устойчивую основу. Возвращает фокус внимания. Направляет в ресурсное состояние.
Иногда этому способствует продолжительный сон, которого не хватало определенное время. Или вынужденный информационный вакуум: без людей, соцсетей, телефонов и телевизоров с планшетами. Но бывает и так, что нужно незамедлительно обратиться к специалисту, так как самостоятельно справляться нет сил.
☯️ Какой бы метод восстановления для себя вы не выбрали - будь то отдых, медитация, созерцание природы или погружение в искусство, важно, чтобы он/они возвращали вас в равновесие и согласие с самим собой.
Потому что когда нет внутреннего согласия, то нет и покоя, а значит, что силы и энергию мы тратим на внутриличностный конфликт.
1 минута
Вчера