10 подписчиков
ЗАКУРИВАНИЕ СТРЕССА. Бросаю курить 3й день. Приходится много размышлять на эту тему.
Для «покурить» подходит любой повод, а стресс - вообще идеальный. Пробки, дэдлайны, семья, дети, чужие слова. Да все, что угодно! Единственный способ спастись - сигарета.
Но ведь само событие не имеет власти. Власть имеет моя реакция на него. Если внутри включается паника, злость, раздражение - я сама ее включаю.
Я сама могу перестать быть жертвой обстоятельств. Я могу выбрать: завестись до пожара или просто принять ситуацию как факт.
И вот, что удивительно: когда уходит внутренняя драма, исчезает и желание затянуться.
Курить хочется не от стресса, а от ощущения бессилия. Как только я возвращаю себе контроль над реакцией- сигарета становится не нужна.
Попробуйте и вы. Когда чувствуете приближение злости, страха, раздражения, скажите себе: «Это не ужасное событие. Это просто ситуация. Я сама выбираю, как на нее реагировать.»
P.S. чаек успокаивающий и валерьянку, я все таки купила😁
Ставь 👍🏻подписывайся на уведомления, чтобы не пропустить самое важное☘️
#бросаюкурить #стресс #осознанность
Около минуты
7 мая