36,7 тыс подписчиков
🧠 Мозг на прокачку! Тренировка для вестибулярного аппарата и глаз
Кто хоть раз был у невролога, помнит коронную фразу: «Следим за молоточком только глазами, головой не вертим!» Так проверяются рефлексы. Одни из них напрямую связывают мышцы шеи, грудины, поясницы. Другие — вестибулярный аппарат (ВБА) и глаза.
Если вас укачивает, кружится голова, боитесь высоты, ваш вестибулярный аппарат слабенький.
Можно ли избавиться от неприятных симптомов, развить, укрепить вестибулярный аппарат?
🔥 ДА! Начните с гимнастики для глаз — и ВБА укрепите, и для зрения полезно.
Вот комплекс упражнений буквально на 10 минут ⌛
👉 Берем карандаш или просто поднимаем палец — это наш маячок
👉 Делаем вытянутой рукой большие круги и следим за маячком только глазами, не двигая головой
👉 10 кругов в каждую сторону
Все то же самое, но круги меньше
👉 Дышим, вытягиваемся за макушкой, челюсти расслаблены
👉 10 кругов в каждую сторону
Находим 2 неподвижные точки — 1-ю перед собой, 2-ю максимально далеко
👉 Попеременно переводим взгляд с одной точки на другую.
👉 Повторяем по 10 раз на каждый глаз (один смотрит, второй закрыт)
💚 Пробуйте, делитесь впечатлениями и ставьте плюсик в комментариях, если интересно узнать другие неврологические упражнения 💬
1 минута
2 дня назад