96,7 тыс подписчиков
КАК ПОХУДЕТЬ НА КЛУБНИКЕ?
СКОЛЬКО ПОЛЕЗНО ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА И ПРИ ДИАБЕТЕ
Клубника-НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПРОДУКТ.
Калорийность клубники составляет 41 ккал на 100 грамм продукта.
В 100 гр клубники содержится:
Белки: 0.8 гр ,
Жиры: 0.4 гр,
Углеводы: 7.5 гр.
1 хлебная единица - 1 стакан клубники (160 Гр) #диабет
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС клубники невысок, в зависимости от сорта, около 40.
⠀⠀⠀⠀⠀
Состав и свойства клубники:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Клубника содержит большое количество ВИТАМИНов и минералов: А, В1, В2, В9, С, Е, К, Н и РР, калий, кальций, магний, цинк, йод, фосфор и натрий.
Так же клубника обладает мягким мочегонным эффектом, именно из-за этого ее часто променяют при снижении веса. #какпохудеть
Клубника с древности считается афродизиаком. #либидо
Клубника полезна для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и опорно-двигательного аппарата.
Клубника повышает иммунитет, в том числе противоопухолевый, защищает от онкологических заболеваний.
Клубника улучшает зрение.
Клубника обладает омолаживающим эффектом.
Клубника часто используется в косметологии как составная часть масок для лица и обладает отбеливающим и омолаживающим эффектом.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При сахарном диабете, ИР и избыточном весе Клубника разрешена в небольшом количестве:
1 СТАКАН ЯГОД за один приём пищи
и до 2 стаканов в день.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Клубника будет отличным десертом ПОСЛЕ ОСНОВНОГО ПРИЁМА ПИЩИ (сначала -белок, овощи, а дальше ягода -десерт ).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здоровья, Красоты и счастья Вам!
1 минута
7 мая
171 читали