43 подписчика
Через 3 месяца моя жизнь не будет прежней
А все потому, что я готовлюсь к полумарафону (для меня это смело!). Вообще изначально такой большой цели не было. Я просто захотела начать бегать
У меня есть очень понятная внутренняя потребность - мне нужна ежедневная физическая нагрузка. Не «было бы неплохо», а именно нужна. Телу, голове, психике. Я об этом писала ещё года 4 назад - спорт для меня давно не про фигуру, а про устойчивость. И этой весной я вообще решила попробовать разную нагрузку
🥊Пошла на бокс, и мне очень понравилось. Сами тренировки, тренер, атмосфера зала единоборств, вот это ощущение силы и концентрации
💃Пытаюсь освоить новый вид танцев. Пока, если честно, это похоже на танец конвульсий, но я не сдаюсь
🏃♀️И добавила бег. Бегать я хотела давно. И когда я начала, поняла, что мне нравится сам бег. Без какого-то великого смысла, драматичного «преодоления» и обязательного рекорда. Нравится процесс, мое состояние, ощущение тела. Нравится эта честная встреча с собой на дистанции
Но! Я слишком хорошо знаю себя. Кроме процесса, мне важно видеть логичный отрезок пути, реперную точку, через которую можно почувствовать: вот здесь я стала сильнее, выносливее, счастливее. «Сделала и забыла» не про меня. Мне важно понимать, куда меня ведут мои действия. Так появилась цель пробежать полумарафон
И это для меня не только про бег. Больше про отношения с собой. Замечать, как растёт уважение к себе не из громких обещаний и не из идеальной дисциплины, а из маленького действия: я вышла из дома, я попробовала бежать и я осталась с собой в этом процессе. В этом есть что-то очень терапевтичное - не ломать себя, не тащить через силу, а постепенно расширять своё «я могу»
Сейчас мои достижения очень простые, но для меня большие
💋пульс становится заметно ниже и ритмичнее
💋дыхание сбивается меньше
💋ноги легче
💋тело как будто постепенно договаривается со мной: «окей, мы можем больше»
И мне очень нравится проживать этот процесс без внутреннего надзирателя, который стоит сверху и говорит: «давай быстрее, лучше, сильнее». А с ощущением: «я пробую и могу чуть больше, чем вчера»
Самое приятное - с каждым выходом из дома на пробежку у меня растёт уважение к себе. На самом деле, чтобы кайфануть от себя, мне даже не обязательно пробежать много. Мне достаточно просто выйти из дома. Уже в этот момент внутри появляется огромная радость от того, что я смогла
Именно из таких маленьких «выходов» потом и собираются большие дистанции. Не только в беге. Вообще в жизни и отношениях с собой
2 минуты
6 мая