5 подписчиков
Без агрессии не будет продуктивности
В первую очередь важно понять - агрессия это не плохо. У неё в целом нет окраски, агрессия это психическая энергия
В психоанализе она связана с:
➡️защитой границ
➡️сохранением себя
➡️отделением от другого
Без агрессии невозможно сказать «нет, выбрать себя, выйти из зависимости.
Агрессия появляется, когда есть:
🔴нарушение границ
🔴фрустрация, иначе напряжение из-за неопределенности (не дали то, что хочется)
🔴угроза (реальная или переживаемая, даже мнимая, фантазийная)
🔴бессилие
Агрессия также часто возникает там, где есть боль, стыд и уязвимость.
Если совсем убрать агрессию - человек потеряет контакт с собой. Сама агрессия может как разрушать, так и защищать нас.
👉🏻Агрессируешь, когда нарушают границы - защищаешь их.
👉🏻Агрессируешь, когда отношения начинают изматывать - расчищаешь путь для дальнейших шагов.
Как агрессия связана с продуктивностью?
Чувствуете фрустрацию, отсутствие сил и готовности действовать - вероятно, ваша агрессия заперта и не находит выхода. Эта энергия задерживается внутри и начинает давить, не давая её при этом полноценно осознать и прочувствовать.
✅Осознанная агрессия: понимание своих границ, умение сказать «нет», выстраивание нужной дистанции с людьми, отсутствие страха выражать мнение.
❌Когда агрессия не осознана, она становится: вспышками, контролем, унижением, холодной дистанцией, самоуничтожением.
Или уходит внутрь - тревога, выгорание, депрессия
Если вы не чувствуете агрессию, вы, скорее всего, не чувствуете и себя. А также легко вытесняете ее из образа других людей, т.е. оправдываете агрессию, считая, что все так делают или это нормально
А если вы умеете с ней быть, у вас появляется возможность выбирать как жить.
Как обстоят дела с агрессией у вас?
1 минута
7 мая