35 подписчиков
Яркий вкусный завтрак 😍
Разберем его
Плюсы:
- белок и жиры (2 яйца)
- углеводы хлеб и фрукты
- клетчатка и витамин С из фруктов
Что можно добавить:
- для большей сытости добавить еще белка, например творог или еще яичного белка
- добавить зелень
- мне хочется что-то положить на хлеб, например сыр или слабосоленную рыбку
Единственное, обратить внимание на жиры: сколько яиц с желтком, сколько масла для жарки льете, какой процент молока в кофе если добавляете, сыр, лосось и тд.
А чем вы завтракаете сегодня?
Около минуты
6 мая