101 подписчик
«Я здорова и ем зелень — витамины мне не нужны» — почему это заблуждение опасно для плода
⠀
Начинать заботиться о здоровье будущего малыша нужно не с появлением двух полосок на тесте, а на этапе планирования беременности. Ключевой фактор профилактики врожденных пороков развития (ВПР) — достаточное поступление в организм женщины витаминов и микроэлементов, особенно фолиевой кислоты.
⠀
🔬 Влияние дефицита витаминов и микронутриентов
⠀
Дефицит фолатов, железа, йода, витаминов D и A повышает риск развития ВПР, включая пороки нервной трубки, задержку роста плода и преждевременные роды.
⠀
🔴 Дефицит фолиевой кислоты: главная мишень профилактики ВПР.
⠀
Фолиевую кислоту (фолат, фолацин, фолиниевая кислота) называют также витамином В9.
Наиболее критичен дефицит витамина B9, который является значимым фактором риска развития дефектов нервной трубки (ДНТ) плода.
⠀
Считается, что для достижения и поддержания необходимого уровня фолиевой кислоты женщина должна принимать фолиевую кислоту в среднем 3 месяца до предполагаемого зачатия и первые три месяца беременности. Поскольку спланировать беременность не всегда возможно, и на зачатие естественным путем у здоровой пары репродуктивного возраста уходит несколько месяцев, прием фолиевой кислоты в непрерывном режиме очень важен.
⠀
Фолиевая кислота так же содержится в большом количестве листьевидных зеленых овощах - шпинате, салате, листьях свеклы, а также в горохе, фасоли, семенах подсолнуха и ряде фруктов. Многие производители пищи добавляют фолиевую кислоту в свои продукты.
⠀
🔻Прием фолиевой кислоты снижает риск ДНТ на 70–85%. Это доказано крупными исследованиями с участием тысяч женщин.
⠀
💊 Что нужно принимать?
Взаимосвязь недостатка нутриентов с осложнениями беременности. Перед приемом любых препаратов обязательна консультация с врачом.
⠀
Берегите себя и будущее своих детей! ❤️
⠀
Материал подготовлен при поддержке Фонда президентских грантов в рамках проекта «День детского сердца - 2026: Десятилетие заботы и поддержки».
1 минута
5 мая