Застрять — значит потерять вход и выход одновременно
Это состояние, когда все вокруг продолжается, а ты будто остановился. Или даже деградируешь, чувствуя, что лишаешься сил.
Метафора — человек, который бьется кулаками в закрытую дверь, несмотря на то, что туда идти бессмысленно и бесполезно. Он ломится в те двери, которые закрыты или не для него. А иногда человек уже лежит под дверью, и только терапевт может его аккуратно поднять, чтобы помочь встать.
Почему мы застреваем?
• Потому что застряли у не своей двери.
• Или потому что не можем найти ту, которая открыта совсем рядом.
• Или потому что развитие идет по тупиковому сценарию.
Как понять, что ты застрял?
• Нет вдохновения.
• Чувство скуки, нехватка сил и времени на дела и творчество.
• Задачи и результаты перестают казаться ценными.
Что помогает выйти из застоя?
• Обратить внимание на то, что вызывает даже в пустоте и негативе хотя бы маленькую радость, даже если сейчас это кажется мелочью.
• Отпустить то, что не приносит счастья, — и сфокусироваться на открытых дверях, даже если он кажутся чужими, непонятными, непривычными.
Выбираться — значит найти свои новые возможности
Понимать, что ты не застрял, а просто не можешь освоиться на новом уровне, и контролировать его все еще трудно. В этот момент начинаются волнения, потому что на самом деле, вокруг много дверей, возможностей и решений — и не всегда понятно, куда идти.
Но в этих ситуациях важно помнить:
• Что ограничивает не отсутствие возможностей, а наши страхи и ответственность за выбор. За новый выбор новой двери.
Что перезапускает и вдохновляет?
Ключ — это задачка, которая приносит радость и делает счастливым. Она может вызывать тревогу, негативные воспоминания, но очевидно, что это именно новая именно задачка и именно для тебя.
Эти задачки бывают трех типов:
1. Нечто конкретное, что важно сделать прямо сейчас.
2. Направление жизни на ближайшее время.
3. Глобальная связь с людьми и ситуациями вокруг.
Почему важен смысл?
Когда наступает кризис, смысл будто теряется — потому что человек сосредоточен на себе, а искать выход нужно «снаружи». Важны шаги в окружающий мир, поиск маяка, который зажжется — и тогда придет «ага!».
Чтобы найти свой путь:
• Начинайте с малых, можно сказать, бытовых решений.
• Спрашивайте себя: «Что мне сейчас нужно?», «Зачем я это делаю?». «Как мне с этим справиться?»
• Ищите конкретный смысл в том, что происходит вокруг вас.
Все идет к тому, чтобы выбрать задачу, которая вас захватывает.
Когда человек выбирает сам, он чувствует: любые ограничения отступают. Страх, депрессия — сначала усиливаются в ситуации неопределенности, а потом уходят, потому что есть то, что действительно важно и одновременно – возможно.
Итог:
Всё это не просто работа над собой, а поиск того, что действительно важно. И когда движешься к реализации этого важного, узнаешь себя лучше, растешь и становишься счастливее. Потому что нашлось то, что делает тебя живым.
2 минуты
5 мая