18,8 тыс подписчиков
Ваше тело — это вечный архивариус
Помните вчерашний эксперимент? Вы выбирали свою позу: «креветка», «бодибилдер» или «сломанный фламинго».
А теперь самое интересное. Если ваше тело находится в таком положении длительное время, то оно начинает воспринимать эту позу как норму и подстраиваться под нее.
Если спустя время вы попытаетесь встать ровно, это вызовет у вас дискомфорт, так как тело уже адаптировалось под положение, в котором вы находитесь регулярно и подолгу.
Попробуйте прямо сейчас выполнить три действия:
- Сделайте глубокий вдох, а затем выдох «из живота» — медленно, со звуком «с-с-с-с», пока воздух не кончится.
- Представьте, что кто-то невидимый аккурато тянет вас за макушку вверх.
- Поставьте стопы на пол: почувствуйте три точки стопы (основание большого пальца, мизинца и пятку).
Почувствовали разницу? В таком положении нагрузка на позвоночник распределяется оптимально.
Как вы считаете, сколько часов в день вы сидите (работа + дорога + диван)? Пишите ниже.
Около минуты
Вчера