251 подписчик
Утреннее масло натощак: миф о детоксе и влияние на ЖКТ
Практика употребления масел натощак - оливкового, льняного или касторового - часто воспринимается как способ «-запустить- печень и усилить желчеотток.
Как нутрициолог, я регулярно сталкиваюсь с клиентами, которые искренне верят, что такая привычка помогает "запустить чистку" 🫣
🤨 Когда жир попадает в пустой желудок, организм запускает активное пищеварение: выделяется желчь, сокращается желчный пузырь, активируются ферменты, но при этом полноценной пищи в желудке нет.
Дополнительно масло расслабляет сфинктеры ЖКТ - привратник может закрываться несвоевременно, и желчь получает возможность двигаться в обратном направлении - в желудок и выше, что приводит к раздражению слизистой и формированию рефлюкса. 😧
Плотные зеленоватые образования, которые иногда появляются после таких практик, не являются "шлаками" (мое любимое слово 😆) или "камнями" - это смесь желчи, масла и слизи кишечника, сформированная в процессе пищеварения.
Организм уже имеет встроенные механизмы детоксикации: печень, кишечник, кожа и почки работают непрерывно и не требуют дополнительной стимуляции экстремальными методами. 😉
Да, жиры необходимы в рационе, но их надо употреблять вместе с едой - в составе полноценных блюд. 🤗
Употребление масла натощак не является методом очищения и может негативно влиять на состояние слизистых и работу сфинктеров!
Сбалансированное питание остаётся более безопасной стратегией поддержки здоровья.
1 минута
5 мая