840 подписчиков
Главная проблема возраста - суставы. После 30 колени уже не те?
Знакомо? Встали с дивана - колено стрельнуло. Повернули шею - заломило. Давайте честно: главный враг возраста - это не морщины, а наши суставы. Пока лицо можно наколоть ботоксом и умело замазать морщины с помощью макияжа, прострелы в спине ничем не замажешь.
Миф, который нас убивает: -Суставы надо нагружать! Реальность: Надо их питать и не убивать.
В 30 лет суставной жидкости меньше. Хрящ истончается, а мы его еще и нагружаем. Бегать по асфальту в кедах - это не фитнес, это - приговор суставам.
5 признаков, что возраст наносит ответный удар:
Встали утром - ходите как тряпичная кукла первые 15 минут.
При приседании слышите хруст.
Погода меняется - суставы знают об этом раньше Гидрометцентра.
Каждый подъем по лестнице - пыхтите, как паровоз.
Баночка хондропротекторов стоит дороже недельного обеда.
Табу после 30: бег с лишним весом и прыжки на твёрдую землю.
Вставайте с дивана медленно, не спеша. Похрустели - пошли делать упражнения на растяжку и тонус, ну и конечно же не забывайте о лазерной терапии!
Около минуты
Вчера