102,3 тыс подписчиков
💢Вот что творят питание и силовые тренировки. Это Светлана, которая похудела на 35 кг за год и сейчас строит тело 😍
💢Ее рецепт изменения себя:
✔️После рождения двоих сыновей весила 92,5кг. С помощью высокобелкового питания и пеших прогулок похудела до 78 кг.
✔️Затем решилась все-таки пойти в зал - силовые 3 раза в неделю без единого пропуска. Продолжла соблюдать дефицит калорий.
✔️Сбросила до 57,5кг за год. Потом набрала с помощью циклирования массонаборов и сушек за 4 года до 70 кг с процентом жира около 26% в среднем.
💢Просто обалденные изменения 😱
Около минуты
3 дня назад
1294 читали