229 подписчиков
Может ли силовая тренировка подтянуть обвисшую кожу?
Это один из самых частых страхов.
И он реально останавливает очень многих.
Разбираем без мифов
Откуда вообще берется «обвисшая кожа»?
Когда:
-вес уходит быстро
-мышцы не развиты
-тело теряет объем
кожа просто «не успевает» подтянуться
И вот главный вопрос: Можно ли подтянуть кожу тренировками?
Ответ: ДА. Но не так, как вы думаете.
Как это работает?
Силовые тренировки:
создают мышечный каркас
«наполняют» тело изнутри
улучшают тонус
и за счет этого кожа выглядит более подтянутой
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
Тренировки НЕ: «подтягивают кожу напрямую», не работают как крем или процедура
Они меняют основу - тело.
Почему у многих не получается?
Потому что:
худеют только на дефиците
не тренируются
или делают «кардио и всё»
И в итоге: вес ушел, форма - нет, тело стало мягким.
Как нужно?
Умеренный дефицит
Силовые тренировки
Время (это процесс, а не 2 недели)
Реальность (важно).
Если:
-сильное растяжение кожи
-большой лишний вес был
полностью «как в 18 лет» может не стать
НО:
можно сделать тело в разы лучше, чем сейчас
Мой вывод.
Девочки, самое худшее, что можно сделать - худеть без тренировок
Потому что тогда вы теряете: и вес, и форму.
Давайте честно
Есть страх «обвисшей кожи»?
Или уже сталкивались с этим после похудения?
Напишите в комментариях, разберем
1 минута
5 мая