1 подписчик
"У меня нет силы воли" - говорите такое про себя?
Кто-то считает свою силу воли сильной стороной, кто-то слабой. Но не замечают важного.
Мне моя сила воли очень помогала в разные моменты жизни и многое я вывозила именно на ней. И если вы, как и я, обладатель прокаченной силы воли, останьтесь, вы точно найдете полезным этот пост. Как и те, кто мечтает о более мощной.
Сила воли - иссякаемый ресурс. Он не бесконечен. Если вы целый день на не любимой работе через силу выполняли свои задачи, то дома вы уже не можете пользоваться этим бочонком. Он пуст.
Я многое в личном развитии вывозила на этом энерго-ресурсе, но с появлением ребенка ситуация изменилась. Для меня важно быть эмоциональным контейнером для ребенка, быть включенной, внимательной, заботливой. И, как следствие, сила воли тратиться в семье, на остальное её просто не хватает.
Я хотела её прокачать, развить, усилить. И наткнулась на исчерпаемость этого ресурса. Вот у тебя есть столько, сколько есть. Не больше, не меньше. Тебе решать, куда его направить.
И тогда встала задача: А как иначе совершать целенаправленный действия, если к силе воли доступа нет?
Что может помочь достигать целей, когда у тебя слабая или выпотрашенная сила воли?
- Искусство маленьких шагов (кайдзен)
- нейроспринты
- Клуб, мастермаинд, бадди, коуч
- внутреннее или внешнее обещание
- выбрать день и время в календаре, когда ты делаешь шаги к цели и следовать плану
- ограничения (сотовый в другой комнате, блок на соцсети)
- приятный бонус после выполненной работы (кофе с шоколадкой)
- томатотайм и другие тайменджментовые штучки
Можно брать одну или несколько вариантов, как выбрав цель двигаться в нужном направлении. Где-то добавить ограничений, а тут приятный бонус, здесь социальное обещание, а потом успокоить себя с помощью кайдзен.
Какая у вас сила воли?
1 минута
Вчера