Как глубинные убеждения создают нам проблемы в жизни.
Привет, друзья!
Глубинные убеждения, это сделанные и усвоенные в детстве выводы о себе, людях и о мире (вследствие травм или других эмоциональных событий)
Они бессознательны, т.е., мы их не осознаем, но они оказывают на нашу жизнь прямое значение. Они определяют наш выбор, наше отношение к себе и к миру.
Как они формируются, я уже рассказал в видео.
Есть два вида глубинных убеждений - функциональные и дисфукнциональные.
Первые помогают нам качественно жить, вторые нас ограничивают, делают несчастными и создают много психологических проблем.
Сегодня о дисфункциональных убеждениях.
Их разделяют на три группы:
Убеждения категории беспомощности.
Убеждения категории непривлекательности.
Убеждения категории никчемности.
Это некие верования внутри нас, которые мы не осознаем, но которые для нас являются «чистой правдой»
Если у нас не развиты функциональные убеждения (Эффективности, привлекательности, достоинства), то мы как личности проживаем ограниченную жизнь.
Какие проблемы могут создавать каждая группа дисфукнциональных убеждений:
Убеждения беспомощности (я слабый, я беспомощный) - зависимость от мнения других, финансовые проблемы, отказ от интересной и творческой деятельности, депрессия, постоянная тревога, низкая самооценка, высокий уровень самокритики, отсутствие удовлетворенности в жизни.
Убеждения непривлекательности (я не интересен, меня никто не полюбит) - одиночество, сложности с партнерским отношениями, расстройства пищевого поведения, страх общения, социофобия (боязнь социума), страх проявляться, страх жить свою жизнь.
Убеждения никчемности - депрессия, суицидальные мысли, страх отношений, страх брать ответственность, согласие на худшие варианты в жизни, страх сказать «нет», часто психосоматические проблемы, отсутствие смысла жизни.
Но есть хорошая новость - в индивидуальной или групповой терапии мы можем продиагностировать, а затем изменить дисфункциональные убеждения на функциональные.
Я эффеткивный 🔥 (ощущение собственной силы)
Я привлекательный 🔥(работа с самопринятием)
Я достоин лучшего 🔥(работа с самоценностю)
Да, мы можем исследовать и менять себя. И это того стоит!
Запись на групповую или индивидуальную работу напишите мне.
1 минута
3 дня назад