70 подписчиков
Действительно ли скачки давления связаны с образом жизни
Для начала давайте назовем основные причины, почему давление бывает нестабильным.
Давление - это показатель того, как работают сосуды и насколько организм справляется с физической и эмоциональной нагрузкой.
Чаще всего на работу сосудов влияют три фактора.
1. Напряжение и стресс
Постоянная занятость, спешка, стрессы и волнения держат нервную систему в гипертонусе.
Сосуды в таком состоянии очень быстро реагируют на изменения эмоционального фона: стенки сужаются - давление растёт, расслабляются -давление может резко упасть.
Скачки давления при это могут проявляться по-разному, например,
- сонливость и зевота;
- беспокойный сон;
- ощущение внутреннего напряжения.
2. Эластичность сосудов и состояние крови
Если скачки происходят регулярно, дело может быть в состоянии самих сосудов и нарушении циркуляции крови.
Такое состояние характерно при малоподвижном образе жизни, избыточном потреблении сладких или соленых продуктов, недостаточном потреблении воды.
Все это влияет на густоту крови и тонус сосудов, и организму становится сложнее поддерживать стабильность давления.
3. Образ жизни и режим
Это самая частая причина для постоянных проблем с давлением.
Организм любит предсказуемость: сон, питание, нагрузка - в более-менее стабильном режиме.
Но вместо того, чтобы ложиться вовремя спать, мы допоздна смотрим телевизор, едим, когда угодно и что угодно, употребляем кофе в неограниченных количествах, используя кофе-брейк вместо отдыха, откладываем визит в спортзал или вовсе забиваем на физические нагрузки, забываем гулять на свежем воздухе.
Организм мстит жестоко - резким скачком давления. И всегда неожиданно, игнорируя наши планы.
Поэтому можно с уверенностью утверждать, что образ жизни напрямую влияет на стабильность давления. И как дальше жить, в качественном выражении, решать только нам с вами.
Уже в следующем посте поговорим о влиянии сосудов на давление и самочувствие. Подпишитесь на наше сообщество, чтобы ничего не пропустить!
1 минута
4 мая