24 подписчика
Не ненавидьте себя за угодничество и подстройки.
Иногда то, что со стороны выглядит как слабость или «подхалимство», на самом деле было способом выжить: не злить, не спорить, быть удобным, заранее угадывать чужое настроение.
Это не значит, что так должно быть всегда.
Но и ненавидеть себя за это — плохой способ выйти из старой защиты.
Самокритика снова включает режим угрозы: «со мной что-то не так». А чтобы постепенно перестать автоматически подстраиваться, психике нужно другое — спокойствие, сострадание и реализм.
Не «я слабый человек».
А: «когда-то это меня защищало. Теперь я могу учиться по-другому».
Около минуты
4 мая