7261 подписчик
Когда занимаешься спортом, очень важно, чтобы в рационе было достаточно белка!
Белки состоят из аминокислот, которые служат «строительными блоками» для клеток. При физических нагрузках в мышцах образуются микроповреждения, и белок необходим для их восстановления и роста мышечной ткани.
Я люблю готовить такие творожные вафли:
✅ 200 г мягкого творога
✅ Рисовая мука
✅ 2 яйца
✅ Спелый банан
Все смешиваю. Разогреваю вафельницу и выкладываю тесто с вафельницу. Через 5 минут готово!
Подаю с мягким творогом или греческим йогуртом!
Это для меня лучше всех пирожных на свете🤗
#ппперекус #белковыйперекус
Около минуты
4 мая