Сон — это отказ от контроля. Почему наши попытки уснуть делают только хуже?

Психолог Александр Калмыков объясняет парадокс сна: чем больше усилий мы прилагаем, чтобы расслабиться, тем сильнее напрягаемся.

Наш мозг в состоянии тревоги не умеет «отпускать». Мы превращаем отдых в работу, требуя от себя покоя. Но доверие и расслабление нельзя выжать из себя силой.

В ролике разбираем, почему важно просто «лежать без условий» и как выйти из замкнутого круга ночных проверок своего состояния.