818 подписчиков
Почему я смотрю не только на вес, но и на скорость штанги.
Рубрика Самвела Даниеляна.
Максимальный вес - это фотка.
Скорость движения - это видео того, что реально происходит с системой.
Клиент может поднять вес, но если штанга ползет как умирающий трактор, это уже сигнал.
Что происходит, если смотреть только на килограммы
Вес вроде растет, но…
📍 скорость падает
📍 техника начинает плыть
📍 восстановление не успевает
📍 прогресс скоро упрется
И потом все удивляются: «Почему откатило?»
Не откатило. Система заранее показала, что начинает захлебываться.
Как я действую: смотрю не только, сколько клиент поднял > оцениваю, как быстро и чисто прошел подход > отслеживаю падение скорости > вовремя меняю нагрузку.
Что я получаю: точнее дозирование нагрузки > меньше перегруза > лучшее восстановление > стабильный рост силовых.
Вес на штанге важен. Но скорость показывает, сколько ресурса реально осталось.
Как я это озвучиваю клиенту: «Мне важно не просто, что ты поднял вес, а как он прошел. Скорость показывает, готова ли система расти дальше». И силовик сразу понимает мой уровень, а поэтому доверяет. 💪
Около минуты
4 мая