926 подписчиков
Почему вредно втягивать постоянно живот?
Чаще всего живот выпирает, когда:
🟥 таз наклонён или смещён вперёд;
🟥 вы сутулитесь или наоборот - держите «грудь колесом» 👉 и тогда грудная клетка смещается либо уходит в задний наклон.
Может ли втягивание живота решить проблему? Нет, потому что нарушена осанка и работа внутреннего блока
Поэтому если хотите убрать живот, то его нужно не втягивать или закачивать - это вредно и будет провоцировать опущение органов и нарушение работы тазового дна
🔝 Комплексный подход решит проблему, нужно
- убрать напряжение в теле
- восстановить нормальное дыхание
- улучшить выравнивание таза и грудной клетки, улучшить осанку
- восстановить работу глубоких мышц живота и тазового дна
Тогда живот подтянется естественным образом, как у участниц моего курса Плоский живот и женское здоровье. natalipapushoi.ru/...osk
Магия в том, что когда таз и грудная клетка находятся на центральной оси тела и согласованы друг с другом, то живот не вываливается. А внутрибрюшное давление и осевая нагрузка на тазовое дно оптимальны.
Около минуты
6 мая