18 подписчиков
«Страх остаться одной: почему он не лечится новыми отношениями и что с ним делать на самом деле»
Я Ирина Белюшина психолог . Мои клиентки часто боятся состариться в одиночестве , независимо от возраста и статуса. Разберем этот страх по косточкам.
Миф
«Страх уйдет, как только появится "Тот самый" мужчина. Он заполнит пустоту внутри».
Почему верят в этот миф
Детская травма покинутости создала нейросвязь: «Я небезопасна сама по себе». Соцсети и окружение твердят: одиночество = дефект. Быстрый , но ложный способ снять тревогу это переложить её на другого.
Почему это не работает
Мужчина становится не любимым, а лекарством. Вы терпите унижения, контролируете, теряете себя. А главное , партнер может уйти, и ваша личность рухнет. Фобию одиночества нельзя вылечить чужим присутствием.
Как решить на самом деле
Лечится встречей со своим одиночеством. В терапии:
1. Вернуть себе тело , снимать тревогу дыханием.
2. Отделить реальность от фантазий , часто боитесь еще и не одиночества, а осуждения.
3. Построить внутреннего взрослого, который спокоен сам с собой. Тогда вы выбираете из изобилия, а не из нужды.
Если вы постоянно проверяете, любимы ли вы, в ужасе от одиночества дома или держитесь за токсичные отношения , пишите в директ . Приходите на консультацию. Починим механизм, который путает спокойствие с катастрофой. Вы достойны отношений, где вас выбирают.
1. #страходиночества
2. #психологияотношений
3. #зависимостьвотношениях
4. #себелюбимой
5. #психотерапияонлайн https://vk.ru/wall-235176414_425
1 минута
4 мая