12 подписчиков
Если давно хотели начать тренировать силу воли, сделать аскезу или создать новую привычку, заходите🌷 будем это делать вместе ♥️
Что дают такие тренировки/аскезы/создания привычек:
1. Мы создаём для себя какую-то пользу (10000 шагов - поддержание физической системы нашего организма; планка - укрепляет мышцы кора = здоровая спина; итд)
2. Делая одно и то же действие, создаётся определенный ритуал, а для психики ритуал - оплот стабильности, что снижает общий фон тревожности.
3. Прикладывая ежедневно усилия для выполнения действий, мы укрепляет нашу силу воли. И в других ситуациях, в жизни, эта крепкая воля нас будет выручать уже автоматически. Натренированную в аскезах мышцу воли можем использовать где и как угодно вне аскез.
4. Поднимается самооценка, вера в себя и свои силы, улучшается самовосприятие и самоценность, а значит улучшается иммунитет и уходит психосоматика. Мы гордимся собой и ощущаем себя "МОГУщими" и успешными, а значит можем больше сделать с меньшим страхом.
5. Меняется внутреннее восприятие, соответственно меняются внешние события. Появляется больше возможностей, и мы МОЖЕМ их замечать.
6. Отпадает проблема "лени", т.к. приложить усилия больше не каторга и становится просто частью жизни, без страданий.
7. Происходит процесс компенсации. Ещё обучаясь на преподавателя йоги, нам говорили, что проживая трудности и сложности на коврике, мы уменьшаем объем трудностей и сложностей, к которым мы движемся (напр. если человек любит пострадать, он пострадает здесь и не притянет другие страдания неосознанно; или если человек любит преодолевать, он осознанно будет это делать здесь, а не притянет бессознательным запросом извне преграды; или если была причина для каких-то негативных последствий, то проживая трудности тут, человек отработает часть этих последствий, и тогда объем не будет разрушительным). Астрологи, нумерологи итд не дадут соврать, умение скомпенсировать напряжения данности - это осознанное и взрослое управление своей жизни, где ответственны за жизнь и события мы.
8. За счёт всего вышесказанного меняется общее качество жизни, человек развивается, растёт, и с ним растет его благополучие. Несмотря ни на что 😉
Вы можете делать со мной 100 дневку планки и 10000 шагов. А можете выбрать свои действия и на тот промежуток времени, который захотите сами испытать (7 дней, 21 день, 40 дней).😉
Когда мы начинаем вкладываться в жизнь, жизнь начинает вкладываться в нас.
Группа в тг https://t.me/mishcavoli
2 минуты
3 мая