467 подписчиков
Почему же нет прогресса в беге?
В карусели собрал частые причины, листай
Причин обычно несколько
И чаще всего это не одна ошибка, а их сочетание
Но если постараться свести всё к одному, то причина в том, что ты не понимаешь, как именно тренируешься
Ты либо перегибаешь палку, либо недоделываешь
Не даёшь себе нормального восстановления
Отслеживай базу:
Пульс
Темп
Объём
Восстановление
И помни, что иногда лучше упростить тренировку,
чем пытаться сделать через усталость
Как я говорю: лучше недоделать, чем переделать 🙃
Правильное планирование, а не героизм, дадут тебе результат
Если узнал себя,
значит причина уже понятна
Около минуты
3 мая