60,4 тыс подписчиков
Кортизол и его грехи 🫠
В обычной жизни кортизол — участник, а не причина!
Он может косвенно влиять:
- усиливать аппетит
- тянуть к более калорийной еде
- ухудшать сон
- снижать восстановление.
Но жир появляется не «из-за кортизола», а из-за энергетического профицита и образа жизни🙏🏻
— Отёки — тоже не прямая история про кортизол.
Они чаще связаны с водой/солью, циклом, уровнем активности, восстановлением.
Да, хронический стресс, недосып, хаотичное питание и низкая активность могут вести к набору веса.
Да, в этом процессе участвует кортизол.
Но он не первопричина, а часть общей реакции организма на ваш образ жизни.
К сожалению, не «кортизол делает жир», а «условия жизни, в которых кортизол часто повышен, ведут к набору веса»
Это звучит менее хайпово — зато честно.
Регистрируемся на эфир, дам комплекс понятных упражнений, чтобы убрать реальный живот и перестать придумывать себе беспонтовые отмазки для бедных
РЕГИСТРАЦИЯ НА ЭФИР - https://dariamoroz.ru/efir_7_maya
Около минуты
2 мая