87 подписчиков
Вздутия периодически возникали. Виновата оказалась лактоза 🥛
Прошла генетический тест. И один результат меня реально удивил: у меня выявлена непереносимость лактозы.
Раньше я не связывала лёгкое вздутие с молоком. Могла выпить кофе с молоком, съесть творог — и не замечала прямой связи. Но тест показал чётко: усвоение молочного сахара снижено.
Я убрала чистое молоко, уменьшила количество творога и кефира. И знаете, живот стал заметно легче. Отёков по утрам тоже меньше.
Что я поняла: мы часто не замечаем реакций организма, потому что привыкли к «норме». А когда убираешь продукт-триггер — вдруг становится лучше.
Если у вас регулярное вздутие — попробуйте на 5–7 дней убрать молочку и понаблюдать.
А вы замечали реакцию на молоко или творог?
🔜 В следующем посте расскажу про [тема следующего поста]. Не пропустите.
#ДНКтест #лактоза #вздутие #ЖКТ
Около минуты
1 мая