63 подписчика
Пятничная рубрика: вопрос — ответ
Вопрос подписчика:
«Скоро праздники, а я чувствую… пустоту. Ни ожидания, ни радости. Всё кажется навязанным: подарки, стол, "надо веселиться". Это нормально? Со мной что-то не так?»
Ответ психолога:
С вами всё так. Абсолютно.
То, что вы описываете, — не редкость. И тем более не диагноз. Это просто ваш честный отклик на ситуацию, где внешнее не совпадает с внутренним.
Почему это происходит?
Праздник "по команде" — когда радость должна быть по расписанию, психика часто сопротивляется. Естественные чувства нельзя включить кнопкой.
️ Усталость. Если вы вымотаны — телу не до фейерверков. Ему нужен покой, а не подвиг веселья.
Несовпадение ценностей. Настоящее тепло редко рождается из «надо купить подарок в этот отдел». И вы это чувствуете.
Личная история. Иногда за пустотой стоит прошлый опыт: несбывшиеся ожидания, утраты, одиночество в толпе.
Что с этим делать?
Разрешить себе не веселиться. Не «должна быть радость», а «как есть, так и есть».
Создать свой ритуал. Никто не обязывает вас накрывать стол на десять персон. Может, ваше условно для примера скажем 8 марта — это просто полдня в тишине или разговор с тем, кто действительно дорог. Праздник — это про то, что важно вам 🤌
Спросить себя: «А что бы мне сейчас дало ощущение тепла?» — и попробовать сделать маленький шаг в эту сторону. Без «правил», без «как надо».
Праздник не обязан быть «громким». Он может быть тихим и уютным.
Если ощущение пустоты и бессмысленности живёт с вами постоянно, а не только в праздники — это повод разобраться глубже. vk.com/......
Жду интересующие вас вопросы. По пятницам публикую ответы.
1 минута
1 мая