25 подписчиков
Одна из моих любимых психологических практик (я назвала ее: «ПРОСТИ МЕНЯ») 🤍
Посмотри на себя в зеркало и скажи:
Прости, что я был/а к тебе таким жестким.
Прости, что не слышал/а тебя.
Прости, что требовал/а больше, чем ты мог вынести
Мне жаль, как я с тобой обращался.
Я правда не умел/а иначе…
Скажи это вслух.
И просто посмотри, что с тобой будет происходить.
Останься с этим моментом.
Не убегай.
Почувствуй, как ты прощаешь себя, а если сложно, то увидь, что ты уже на пути к прощению. Можно проговорить, что ты готов давать себе больше. Больше любви, заботы и тепла. И также останься и побудь с этим моментом наедине.
Проделывай столько раз, сколько потребуется ❤️
P.s. это одна из лучших психологических практик, особенно если ты чувствуешь, что потерял контакт с собой. #психологонлайн #психотерапия #тетахилинг
Около минуты
1 мая