29 подписчиков
Почему скребут на душе кошки.
Иногда мы просыпаемся утром — и вроде всё как обычно. Вроде здоров. Близкие рядом. Работа есть. Дом на месте.
Ничего особенного не произошло, но нет спокойствия. Всё раздражает, трудно концентрировать внимание, сложно принимать решения, даже привычные вещи требуют усилия.
Это нервирует и возникает вопрос: да что такое-то?! Что со мной происходит?
Эмоциональное равновесие редко исчезает из-за одного события. Это работает по алгоритму: Изменения накапливаются незаметно, а проявляются внезапно. Как это происходит.
Мы надрессированы не обращать внимание на напряжение и долго его в себе носим. Привыкаем не замечать усталость и подавлять эмоции. Приспосабливаемся к тому, что не подходит и молча терпим.
Организм регулирует себя, сколько может. У каждого свой запас прочности, но он не бесконечен.
И тогда в какой-то момент появляется ощущение, что «что-то сломалось», хотя ничего особенного не произошло.
Это не слабость, а сигнал. Красный флаг. Если его заметить вовремя, дать себе внимание — восстановление начинается сразу и идёт быстрее, чем кажется, в том же алгоритме.
Нам забыли сказать, что никто не может быть постоянно на подъёме. Спад —это естественное состояние, которое нужно замечать, принимать в себе и уметь проходить.
Устойчивость — это не черта характера, а навык возвращать себя в баланс, не уходя в топь психологизаций потребностей организма.
Берегите себя!
1 минута
1 мая